隨著年齡的增長，身體機能逐漸退化，使得高齡長者更容易在家中發生跌倒事件，一旦跌倒骨折機率大，復原的速度相對的緩慢。在設計高齡友善的住宅時，我們可以將居家環境轉化為無障礙的空間，滿足全齡的使用需求，同時減少高齡長者導致跌倒和受傷的風險，提供更安全、便利、舒適的居住環境。

｜無障礙空間｜

根據內政部營建署無障礙住宅設計基準 https://reurl.cc/a4qVAY

1. 出入口之設置應為無門檻或高低差，若設門檻時，高度應為3 公分以下，且門檻高度在0.5 公分至3 公分者，應作1/2 之斜角處理。
2. 出入口及室內通路淨寬不得小於90公分。
3. 應留設直徑150公分以上之迴轉空間

｜防滑地板 ｜

使用防滑地板材料，減少跌倒的風險。尤其浴室應全部舖設防滑地板，如為乾濕分離衛浴，可在淋浴間出口放置吸水地墊。

｜扶手設計｜

將扶手設計巧妙的融入櫃體、椅背、餐桌、浴室、廚房等居家元素中，不只美觀還很方便高齡長者行走。高齡長者雙腳容易無力，在馬桶兩側安裝扶手之外，鄰近的牆面上再新增L型把手，這樣兩段式扶手有助於長者輕鬆起身。

｜感應燈｜

在樓梯、走廊和走道等容易滑倒的地方增加感應燈，當作輔助照明，幫助他們在黑暗中更容易找到所需的地方，還可以減少在低光環境中跌倒的風險。

｜轉角斜角及弧形設計｜

利用弧形設計取代居住環境中的尖銳邊緣，可以極大地降低碰撞時所引起的傷害風險，使老年人更容易在室內移動，如:轉角、櫃體、桌子、浴室洗手台的圓弧收邊設計等。

｜櫃體低處踢腳式設計｜

由於高齡長者肌力逐漸變弱，彎腰及蹲下的動作容易感到吃力，安裝反彈滑軌的抽屜櫃可以輕踢一下就能打開，無需用手握住把手或扭轉門把，這樣使用上更加省力且便利。

｜集中藥品櫃｜

集中藥品櫃可以用來儲存所有的藥物，有助於避免藥物分散存放在不同地方，降低了忘記藥物或重複用藥的風險。

｜室內通風｜

對於家中有慢性病的高齡長者來說，保持室內良好通風非常重要。此外，高齡長者通常對高溫的感受能力較差，因此在炎熱天氣中要特別注意避免中暑和熱衰竭。

｜通透玻璃拉門設計｜

透過半透的玻璃拉門設計，除了放大公共空間視覺感，也能讓同住的家人可以輕鬆地查看家中長者，確保他們的安全和舒適。

｜娛樂空間｜

在退休生活中享受更多樂趣和放鬆的時光，可以考慮在娛樂空間中設置簡單的運動設備，或是設置桌遊區，提供各種棋類遊戲、撲克牌和桌遊，高齡長者可以與家人和朋友一起享受社交互動。

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現在為了居家照護方便因應樂齡無障礙的退休宅規劃，有越來越多方便省力氣的通用設計可以運用在居家生活中，讓銀髮族或是身心障礙者也能享有舒適貼心、強大機能的居家設計，一起來看8種常見的設計規劃吧！

• 有扶手馬桶

年紀增長腳力不好，即便是坐式馬桶也會有起身重心不穩的危險，建議裝設有扶手的馬桶，或是在馬桶旁加裝扶手，這樣照顧者也會省力很多。

• 安裝扶手

除了馬桶旁之外，浴廁的牆壁、浴缸旁或是家裡各個空間走廊的牆壁上都可以安裝扶手，浴廁也能考慮走入式開門浴缸更方便使用。

• 樓梯升降椅

如果家裡有不方便行走的身障者或是老年人，家裡有樓梯卻沒有電梯的話，就可以考慮安裝樓梯升降椅，安全性高也不會造成照顧者的負擔。

• 升降下拉籃

規劃方便的電動、手動升降下拉籃，能輕易拿取高櫃深處的物品，而且也不會有物品砸落的風險，適合樂齡退休宅的裝修設計。

• 升降桌

現今很多企業辦公都會使用的升降桌，其實也很適合放置於有使用輪椅的家庭，能根據不同身高標準與需求調整適合的高度，是便利又實用的通用設計。

• 升降床

電動升降床能像醫院的病床一樣協助無力起身的長輩坐起，而且進食、聊天也更加方便，床尾也能抬起幫助血液流通、拉筋等功能。

• 下拉掛衣桿

銀髮族可能有痠痛、無力問題，因此收納空間都應以自然伸展就能觸及到的位置為佳，衣櫃可以用下拉掛衣桿方便拿取、收納衣物。

• 導圓角

無論是購買現成的家具或是規劃系統櫃、木作櫃體牆面，都應避免尖銳的稜角，轉角處應規劃導圓角的設計，降低碰撞傷害。

• 無障礙廁所

浴廁的部分也可以直接規劃無障礙廁所，地板無高低差方便輪椅進出，另外洗手台的高度也較低，衛生紙及沖水都是感應式，並裝有壁掛式沐浴椅。

• 感應燈

老年人夜間起來更為頻繁，因此可以在家裡設置感應式燈源，尤其是走廊、轉角處，有了感應燈就不需要摸黑開燈，老人小孩都能避免發生危險。

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浴室的裝修上其實也很多眉眉角角，除了外觀好看以及裝設好用的乾濕分離、免治馬桶與收納櫃之外，還有一些小細節要注意才算是真正的實用，一起來看看吧！

 

排水系統：落水頭應設於浴室最低處磁磚十字分割縫才不會容易積水，落水頭周邊容易受潮發霉或積汙垢應遠離浴缸，並裝設在寬闊方便維修清潔的位置。

防水措施：浴室最怕就是漏水，因此防水層不能省，淋浴區防水應從地板做到天花板，防水層容易破裂的牆角、管線周圍都要多加強，浴室門可刷上保護漆防潮。

抽風機：抽風機若沒有安裝排風管就無法發揮作用，可排風至室外或管道間但管子周圍牆壁要確實密封避免味道回送，安裝時減少管子長度跟轉彎處也能提升效果。

磁磚縫隙：磁磚之間的縫隙為了避免日後發霉，應於鋪好磁磚風乾24~48小時後塗上填縫劑，最好選用防水防霉的填縫劑，顏色可選牆壁本色比較看不出來也耐髒。

乾燥暖氣機：如果家中、浴室較潮濕可裝暖氣機讓浴室快速乾燥，洗澡時不易著涼還能曬冬天不容易乾的衣服，不過暖氣機用電量較大建議配置獨立迴路。

乾濕分離：乾濕分離的拉門款式，若空間狹小應選橫拉門才不會佔空間，若空間夠大才選推門的款式，玻璃拉門可選用毛玻璃不易形成水漬。

安全扶手：若家裡有老有小，建議在馬桶或是浴缸牆邊都裝設安全扶手，老人家膝蓋不好，蹲站需要支撐，也可以避免太濕滑倒等意外發生。 

更改浴室位置：老屋翻新時有不少人會考慮更改居家空間的配置，但浴室因為有糞管、給水排水管等管線，因此若要更改位置也不能離原位置太遠，避免日後維修麻煩。

馬桶：馬桶左右應預留10cm以上使用起來較舒適，若需要放置垃圾桶應一邊預留25cm以上，並在馬桶旁預留插座日後使用較方便。

洗手台：若平常忙碌懶得頻繁清潔整理，洗手台可選下嵌式的面盆並搭配防水浴櫃，下嵌式好處就是不怕清潔死角積水藏汙，浴櫃又可收納各種雜物。

 

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在室內設計規劃上，除了美觀、收納空間考量之外，也要為家裡的成員做長遠的思考。如果即將生小孩或是會與長輩同住，或是家裡已經有行動不便的老人，都應該把家裡的空間規劃成所有年齡層皆能安心居住的家園。以下幾個規劃細節就可以作為室內裝修規劃參考！

防跌止滑地板

若家中有長輩建議要挑選安全的地磚，地板也要避免高低落差，需特別注意防跌止滑的居家安全規劃，可以考慮鋪設溫馨不冰冷且不容易打滑的木地板，小朋友若摔倒在地上也比較不容易受傷喊痛。

保留寬廣空間與走道

如果家裡有長輩或小朋友，在規劃居家動線的時候要特別留意務必保持順暢、行走方便，可以保留80~90cm的通道空間，多預留空間也能方便輪椅無障礙進出。

開放式空間

現在很多人喜愛規劃開放式廚房或是玻璃屋書房等開放式的空間，一方面是希望不要用厚實的牆擋掉採光以及視線，讓空間看起來更為寬廣美觀，而另一方面開放空間也能隨時注意長輩與小孩的狀況，即便一邊煮菜或忙工作也能讓小孩在視線裡。

浴室乾濕分離與扶手

浴室為了避免太潮濕導致跌倒的安全問題，除了地磚要選摩擦力大的地板外，也該做好乾濕分離與排水系統，最好還能加裝扶手，若覺得扶手不夠美觀，也可以延伸洗手台的範圍，把扶手融合至洗手台的設計之中。

裝設感應式照明

可以在家中的樓梯、走道都加裝感應式照明，加強夜間長輩與小朋友若起來上廁所時的安全。樓梯若沒有感應式照明，也可以加強台階顏色以利辨識階梯，並記得安裝防滑條更為安全。

家具、櫃體圓角設計

為避免小朋友跑來跑去撞傷，家中的櫃體以及家具都可以導圓角，或是在尖銳的角包覆防撞海綿。若是小朋友常用的物品應該放在低處，避免小朋友爬高，長輩的物品則要放在直接拿取的位置，不需彎腰墊腳也能多一份安全。

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